Co-enzym Q10, het mysterie ontrafelen

Over co-enzym Q10

 

voordelen en toepassingen

CoQ10 heeft antioxiderende eigenschappen.

bijwerkingen van co-enzym Q10

 

coQ10-voordelen:

Ten eerste speelt CoQ10 een belangrijke rol bij de cellulaire energieproductie. Het fungeert als co-enzym voor een sleutelenzym in de mitochondriën en is betrokken bij de productie van ATP (adenosinetrifosfaat), de belangrijkste energiebron in de cel en verantwoordelijk voor de opslag en overdracht van energie. CoQ10 zorgt ervoor dat de cel voldoende energie binnenkrijgt. energie door het proces van oxidatieve fosforylering te vergemakkelijken. Een tekort aan CoQ10 kan leiden tot een verminderde energieproductie en de normale fysiologische functies van het lichaam beïnvloeden.

Bovendien heeft CoQ10 antioxiderende eigenschappen. Het neutraliseert vrije radicalen en vermindert cellulaire schade door oxidatieve stress. Vrije radicalen zijn atomen of moleculen met ongepaarde elektronen die zeer reactief zijn. Een teveel aan vrije radicalen kan celmembranen, DNA en andere kritische structuren aanvallen, wat leidt tot cellulaire schade en ziekte. CoQ10 helpt de cellulaire gezondheid en stabiliteit te behouden door vrije radicalen op te vangen.

CoQ10 speelt ook een belangrijke rol in de cardiovasculaire gezondheid. Het helpt de normale hartspierfunctie te behouden en verbetert het vermogen van het hart om bloed rond te pompen. Studies hebben aangetoond dat suppletie met CoQ10 de bloeddruk kan verlagen, het lipidenmetabolisme kan verbeteren en gunstige effecten kan hebben op de preventie van hart- en vaatziekten. Voor mensen die al aan hart- en vaatziekten lijden, kan CoQ10-suppletie ook helpen de aandoening te verbeteren.

Het is vermeldenswaard dat de CoQ10-niveaus in het lichaam geleidelijk afnemen met de leeftijd. Dit kan in verband worden gebracht met leeftijdsgebonden achteruitgang en een verhoogd risico op chronische ziekten. Daarom is het aanvullen met CoQ10 in de juiste hoeveelheid van enig belang voor het behouden van een goede gezondheid.

Is CoQ10-suppletie gunstig voor diabetici?

CoQ10 heeft enkele voordelen voor mensen met diabetes.Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat CoQ10 de insulinegevoeligheid kan verbeteren en de bloedsuikerspiegel kan reguleren. Diabetici vertonen vaak lage niveaus van CoQ10, en suppletie met CoQ10 kan de CoQ10-concentraties in het bloed bij diabetici helpen verdrievoudigen. Bovendien kan CoQ10 diabetes helpen voorkomen door de lipolyse te stimuleren en de ophoping van vetcellen te verminderen die kunnen leiden tot obesitas of diabetes type 2.

Bovendien kan CoQ10 ook helpen het LDL-cholesterol (low-density lipoproteïne) en het totale cholesterolgehalte bij diabetici te verlagen, waardoor het risico op hartziekten wordt verminderd. Deze voordelen zijn echter nog niet volledig bewezen en er is meer onderzoek nodig om de exacte effecten van CoQ10 bij de behandeling van diabetes te bevestigen.

Welke voedingsmiddelen kunnen diabetici eten als aanvulling op co-enzym Q10?

Noten en zaden: zoals sesamzaad, lijnzaad, chiazaad, zonnebloempitten etc.

Afbeelding van pexels.com
       

Bonen en sojaproducten: bijv. tofu, sojamelk, sojabonen, enz.
Fruit: bijv. kersen, granaatappels, grapefruits, abrikozen, enz.
Groenten: zoals spinazie, bloemkool, wortelen, tomaten, enz.